肌肉之路：先瘦还是先壮？(先瘦肌肉还是先瘦脂肪)

在追求健康与塑形的道路上，许多人都会面临一个重要的抉择：是先减脂瘦下来，还是先增肌壮起来？这个问题如同先有鸡还是先有蛋，没有绝对的答案，但了解两者的利弊和先后顺序，将有助于我们找到最适合自己的健身...