30分钟HIIT，比跑步1小时燃脂效率翻倍！(30分钟hiit消耗多少卡路里)

随着现代生活节奏的加快，人们越来越追求高效的生活方式，尤其是在锻炼方面。传统的长时间有氧运动，如慢跑，虽然有助于燃烧脂肪，但耗时较长，对时间紧张的现代人来说并不现实。近年来，一种名为HIIT（高强...